Introduction à l’entraînement quotidien # Cela peut paraître surprenant, mais c’est tout à fait réalisable. Ce guide vous montre comment renforcer votre musculature, de la ceinture abdominale aux jambes, et améliorer votre endurance cardiovasculaire avec des séances courtes mais efficaces. La routine d’échauffement essentielle # Commencez chaque session par un…